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中性脂肪とは
こんにちは、「中性脂肪を減らす食事ナビ」です。
脂肪と言えば、まずは嫌われがちな存在です。
その理由にはダイエットの敵、病気のもとと言ったものがあるでしょうか。
ところが脂肪は、大事なエネルギー源にもなり、内臓を衝撃から守り、体温を保持するという働きもするため、身体にとっては必須なものでもあります。
今回は中性脂肪について見て行きたいんですが、脂肪組織のなかに最も多くあるのが中性脂肪であるといえます。
中性脂肪とは、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っており、身体は非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っています。
これは昔の食糧難の時代の身体の仕組みですが、現代の日本などでは、この仕組みに反して中性脂肪を溜め込みすぎないようにする方が大事になってくる事も多いといえます。
ところで、中性脂肪、体脂肪、コレステロールとはどの様な違いがあるかご存知でしょうか。
まず身体についている脂肪組織の総称が「体脂肪」で、体脂肪の元の事が「中性脂肪」です。
「コレステロール」は中性脂肪と同じ脂質の一つですが、中性脂肪もコレステロールも身体にとって重要な役割をする反面貯め込み過ぎると、どちらも動脈硬化などの要因になります。
中性脂肪とは食事で取る場合に吸収されず残った分が蓄積される以外に、体内でも作られているそうです。
中性脂肪について簡単に見て来ましたが、中性脂肪が身体にとって必須なものであると言う事も覚えておきたい事柄なためはとも思いました。
脂肪と言えば、まずは嫌われがちな存在です。
その理由にはダイエットの敵、病気のもとと言ったものがあるでしょうか。
ところが脂肪は、大事なエネルギー源にもなり、内臓を衝撃から守り、体温を保持するという働きもするため、身体にとっては必須なものでもあります。
今回は中性脂肪について見て行きたいんですが、脂肪組織のなかに最も多くあるのが中性脂肪であるといえます。
中性脂肪とは、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っており、身体は非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っています。
これは昔の食糧難の時代の身体の仕組みですが、現代の日本などでは、この仕組みに反して中性脂肪を溜め込みすぎないようにする方が大事になってくる事も多いといえます。
ところで、中性脂肪、体脂肪、コレステロールとはどの様な違いがあるかご存知でしょうか。
まず身体についている脂肪組織の総称が「体脂肪」で、体脂肪の元の事が「中性脂肪」です。
「コレステロール」は中性脂肪と同じ脂質の一つですが、中性脂肪もコレステロールも身体にとって重要な役割をする反面貯め込み過ぎると、どちらも動脈硬化などの要因になります。
中性脂肪とは食事で取る場合に吸収されず残った分が蓄積される以外に、体内でも作られているそうです。
中性脂肪について簡単に見て来ましたが、中性脂肪が身体にとって必須なものであると言う事も覚えておきたい事柄なためはとも思いました。